Учимся готовить морковные оладушки «Кроссфит», Зумба-омлет и Йога-боул с чак-чаком

 

Морковные оладушки «Кроссфит»

Морковь – 200 г,
Изюм – 10г,
Яйцо – 1 шт.,
Мука – 30 г,
Растительное масло.

Морковь натерли на крупной терке. Добавили измельченный изюм, яйцо и муку и хорошенько перемешали. Из полученной смеси сформировали небольшие оладьи и обжарили на сковороде на растительном масле.

Зумба-омлет

Омлет:
Яйца – 3 шт.,
Молоко- 60 г,
Сыр – 40 г,
Соль,
Растительное масло.

Овощное соте:
Баклажан – 1 шт.,
Помидор – 1-2 шт.,
Болгарский перец – 1 шт.,
Лук репчатый – 1 головка,
Чеснок – 3-4 зубчика,
Кинза,
Соль, перец,
Растительное масло.

Помидоры, баклажаны и болгарский перец нарезали кубиками. Лук и чеснок мелко нашинковали. Все овощи обжарили на растительном масле, в конце приготовления добавили кинзу, приправили солью и перцем.
Для омлета яйца взбили с молоком, добавили тертый сыр и вылили на сковороду, смазанную растительным маслом.
Готовый омлет выложили на тарелку, сверху поместили овощное соте и украсили помидорками черри.

Йога-боул

Классический йогурт,
Клубника,
Банан,
Мюсли с орехами,
Чак-чак,
Мед.

Клубнику размяли вилкой, банан нарезали на кружочки. В глубокую миску выложили слоями – йогурт, перетертую клубнику, банан, мюсли с орехами, украсили чак-чаком и полили медом.

 

Статьи по теме:

Секреты татарской кухни: Баранина в горшочках по рецепту певицы Гульфии Шавалиевой

Секреты татарской кухни: димлама в исполнении вокалистов Артура Исламова и Эльзы Заяри

Секреты татарской кухни: рецепт фирменного кыстыбыя от ансамбля "Поющие мамочки"